属鸡的人通常精力充沛，但也需关注健康运势，在饮食方面，应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质和维生素，避免过度油腻和刺激性食物，以维持身体正常代谢，要注意饮食规律，定时定量进食，防止肠胃问题。
运动对于属鸡人也至关重要，适量的有氧运动，如散步、慢跑等，能增强心肺功能，提升身体免疫力，也可尝试一些力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳或受伤。
睡眠是恢复体力的关键，属鸡人应保证充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，放松身心，以提高睡眠质量，良好的睡眠能让身体得到充分休息，有利于第二天的精神饱满。
情绪调节同样不可忽视，属鸡人性格可能较为敏感，要学会应对生活中的压力和挑战，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑和紧张情绪，保持心态平和，这对身体健康有着积极的影响。
定期体检也是保障健康的重要措施，通过体检能及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早治疗，尤其是一些慢性疾病，早期干预能有效控制病情发展。
在生活习惯上，要避免久坐不动，长时间保持一个姿势易引发身体不适，还要注意个人卫生，预防疾病的传播。
属鸡人若能在饮食、运动、睡眠、情绪等多方面加以注意和调理，保持良好的生活习惯，就能更好地维护自身健康，提升健康运势，以更加饱满的精神状态去面对生活和工作。
